10+ Gerakan Squat Jump Merupakan Latihan Kekuatan Otot Bagian A Kaki B Tangan C Perut D Punggung

10+ Gerakan Squat Jump Merupakan Latihan Kekuatan Otot Bagian A Kaki B Tangan C Perut D Punggung. Squat jump adalah latihan kekuatan tubuh bagian bawah yang. Kaki di tarik searah jalannya bola kesamping.

Pjok Kelas 4 Flip Ebook Pages 1 24 Anyflip Anyflip
Pjok Kelas 4 Flip Ebook Pages 1 24 Anyflip Anyflip from online.anyflip.com
E) latihan kekuatan otot lengan dan bahu. Beberapa otot yang juga digunakan adalah paha, bokong, dan juga punggung. Kelentukan adalah kemampuan sendi untuk melakukan gerakan secatra maksimal.

Squat jump merupakan variasi dari gerakan squat.

Selagi menjaga punggung tetap rata, tekuk lengan dan tarik dumbbell mendekati tulang rusuk. Hal yang membedakannya dengan olahraga squad yang biasa adalah pada olahraga ini ditambahi. Satukan lengan di depan dada, kemudian angkat kaki agar tidak menyentuh tanah. Plank merupakan jenis latihan yang dapat mengencangkan otot punggung, dada, perut, dan bahu.


Comments

Popular posts from this blog

33+ Penyelesaian Perkara Melalui Cara Negoisasi, Mediasi, Konsultasi, Konsultasi Dan Penilaian Ahli Adalah Komnas Ham Mempunyai Fungsi

27+ Penyakit Aids Disebabkan Menurunnya Jumlah Sel Tertentu Dalam Sistem Imun Yaitu

41+ Jelaskan Pengertian Algoritma Dan Berikan Contohnya Dalam Kehidupan Sehari-Hari